co pod

[...] Rozumiem na Wp.pl tak, ale... proszę Cię Nie miałem do tej pory takich problemów, a widzę że tutaj jednak ludzie jakieś doświadczenie mają. Także nie przyszłość takie podejrzenia proponuje zachować dla siebie A wracając do sprawy, to My wychodziliśmy z tego sklepu,on wchodził (zrobiłem błąd)... JOVOVlCH- sprawdziłem, tak jak mówisz gdzie [...]

chłopaki potrzebuje taktyke na steryda kolo 100-110 kg 185-190 cm silnego podnoszenie cizarow trenowal jest spory, sportow walki nie robil tylko uliczne walki sporo pewnie, teraz tylko paka sterydy wodka cpanie co weekend ja obecnie 82-3kg 181cm wzr treninig na pace,brzuch widac takze bf pod kontrolą dlugo oyame karate robilem, ostatni rok [...]

[...] do haka i chciali ciagnac ale ze ( tu akurtat bylem bystry ) rozwiazalem to gowno w jakies 10 sek bylo ciezko zlamalem sobie kciuka , oni ruszyli z impetem co prawdopodobnie by nas zabilo . nie pojde na policje bo kolega nie potwierzi ( boze z kim ja sie koleguje ) . byli pod wplywem marihuany lub jakiegos innego narktyku palili przy nas [...]

[...] Z pewnością będzie mnie chciał wywrócić o obić twarzyczkę i tu się wacham. Czy bawić się w kick-boxera (Wtedy już z 3 miesięcznym stażem) trzymając go na dystans, żeby nie podszedł za blisko i nie próbował obalenia. Czy też może, szybko podbiec (Genialne...zaskoczyć szybkiego szybkością :))) I jakieś ciosy krzyżowe/sierpowe na twarz. Panowie (i [...]

[...] daje żyć choć wydaje się, że odrobinę mniej mi się zrywa. Nie mam temperatury i nie biorę od dobrych kilku dni leków na jej zbicie - więc chyba nic złego w organizmie się nie dzieje. Dzień pod znakiem prób nauki i walki z materiałem na kolokwium półroczne, co poradzić? Trzymajcie kciuki jutro Zmieniony przez - Fool w dniu 2009-04-05 19:51:31

Może uda mi się styknąć ze znajomym w przyszłym tygodniu na siłce to coś cykniemy, chociaż aktualnie nie ma co pokazywać Właśnie skończyłem pull, kręcę teraz cardio 30 min więc wrzucę coś tam 0.NARCIARZ 3s15 1.PODCIAGANIE POD 1x6-8, 1xbackoff - 5x6, 0x10 2.PRZYCIĄGANIE V 1x6-8, 1xbackoff - 125x10+guma, 1reka 75x10, na maszynie imitującej [...]

[...] na wkretarke od kumpla zeby przykrecic oparcie do nowej laweczki i na razie cwicze na starej dlatego nie robilem sztanga w ostatniej serii pierwszego cwiczenia wyciskalem pod koniec w niepelnym zakresie ruchu bo czulem, ze bark juz "ledwo sie trzyma w stawie" i w kazdej chwili moze mi cos przeskoczyc, a przez to ostanio musialem [...]

[...] pompa przeyebana!!! troche martwi mnie to klucie w kolanie ------------------------------------------------------------- dodam jeszcze ze byl to pierwszy trening na ktorym podnosilem wiecej niz 100kg w przysiadzie i jestem nawet zadowolony z ciezaru w martwym ciagu tez zwiekszylem ciezar o 10 kg mimo ze od ostatniego treningu minelo tylko 5 dni [...]

Wysu korzystaj z uroków życia A co do ostrowi dobre białeczko tylko piana ciężko wchodzi WODYN: przyjaciele i koledzy mogą tak do mnie mówić A jeżeli znowu coś odpiszesz to wypowiedz Konia z konkursu na najlepszy dziennik sobie przypomnij. Podpisuje sie pod nią imieniem i nazwiskiem Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-11 18:29:47

te wrazenia co opisujesz nie sa grozne, byc moze czujesz stozek rotacyjny barku , czyli male miesnie tak jakby nieco pod tylnym barkiem??? w kaxdym razie bol jakiego musialbys sie wystrzegac to mozne kłucie, paralizujace "prądy", i ogolne poczucie niemocy w barku ciepło to zazwyczaj oznaka ze zachodza tam jakies procesy biocemiczne, np [...]

DZIEN 60 (29.04.09) D1 WODYNA poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Wysu_%2FM%C3%B3j_Dziennik_Trenigowy%2Fforma_z_kwietnia_57str-t477506-s70.html podrzut silowy z wyciskaniem: 30x5 45x5 (ostatnio 50x5) 53x5 (55x5) 57x5 (60x5) 65x5 (tyle samo co ostatnio) unoszenie bokiem w oparciu o lawke, jedna reka od razu po drugiej bez przerw: [...]

[...] ale w wolnych chwilach cos tam probuje. dzisiejszy trening BARKI 1. wyciskanie hantli siedzac: przerwy po 2 minuty 22 x 12 27 x 12 32 x 10 32 x 10 2. superseria: A)podciaganie hantli wzdluz tulowia + B)wymach boczny w opadzie - przerwy po 1 min 22kg x 10 + 22 x 8 22kg x 10 + 22 x 8 22kg x 10 + 22 x 8 22kg x 10 + 22 x 8 BRZUCH 3. [...]

[...] singla "Szacunek Ludzi Ulicy" oraz premierowym numerem, solówce "Styl Życia Gnoja", featuringu na „Kwiatach Zła” PIH, odzieży spod szyldu Terorrym, karierze aktorskiej Peji, składance "P-Ń Jestem Stąd". Wywiadem zajął się Gabla! Pozdrawiamy i zapraszamy do lektury. Za możliwość [...]

[...] Velasqueza za kaucją w sprawie o usiłowanie zabójstwa: "Ryzyko jest zbyt duże" Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez nie został zwolniony za kaucją w poniedziałek podczas przesłuchania w sądzie Santa Clara County Hall of Justice w San Jose. Po około 25 minutach przedstawiania argumentów przez obie strony, sędzia Shelyna Brown odmówiła [...]

[...] hajs i w *** wolnego czasu na robieniu tego co się kocha. Jest jeden problem, Pudzi jest chytry, nie wyjedzie do stanów, nie zrobi super specjalistycznych badań lekarskich pod okiem specjalistów doktorków czy profesorków. Do tego psychika, Pudzi ma wyrażny kompleks bigoreksji, psycha w sw by mu całkiem siadła gdyby nie byl duży, tak więc na [...]

[...] takie kombinacje zrób 3-4 serie pompek na poręczach z dodatkowym obciążeniem, ewentualnie pierwsza seria może być bez obciążenia.Te wszystkie zabawy z pompkami pasują raczej pod trening wytrzymałościowy...Chyba, że robisz tam liczbę powtórzeń nie przekraczającą 20 ale ja i tak zalecałbym ukrócenie tych zabaw.... 1 seria normal, 2 seria normal [...]

Ok, jak czytam swój post po przejrzeniu podwieszonych to aż się robi przykro ;) Jeżeli chodzi o tą jazdę na rowerze 7x3 to ja po prostu lubię jeździć i cieszą mnie kolejne Km nabite na GPS-ie. Zresztą ze względu na zmiany w strukturze wolnego czasu postanowiłem ograniczyć ,,toczenie'' do góra 2,5h (tyle się robi moją ulubioną trasę) bez dnia czy [...]

[...] z przytrzymaniem 2 sek w górze. Poran motywuje do dołożenia 4-Drążek 3xmax Robiłam po 8 powt, w pierwszej serii wszystkie opuszczenia nachwytem bez gumy, potem dobijałam podchwytem +wiosło 10 min 10:03 2235m 140W 19s/m 781kcal/h 2:15.7/500m 5:00 1102m 139W 21s/m 777kcal/h 2:16.1/500m 10:00 1119 145W 21s/m 800kcal/h 2:14.0/500m Spisałam. Jak [...]

[...] ruch o ile jest sluszny i pozadany, by przyniosl cos wiecej niz tylko wypelnienie biologicznej koniecznosci, (ludzie w nowoczesnych spoleczenstwach ruszaja sie za malo, taki podstawowy ruch powinien byc traktowany jako koniecznosc, cos jak zdrowe odzywianie )musi miec zakres zgodny z celem Cos ci powiem: Moj dziadek zawsze byl silny i zawsze [...]

[...] dobrze sie sprawdził(konsultowany z Brutusem) Triceps ok.Choć poleca sie mniej serii po klacie,możesz zrobić 7. Barki ok.Jeśli chcesz dac tylne aktony z plecami to daj to pod koniec ale przed martwym.Martwy-nie polecam dla Ciebie siłowego zakresu,jeszcze nie czas. Plecy ok.Tutaj przy podciaganiu sztangi w opadzie nachwytem mozesz,przy Twoim [...]